Το 2006 η US Surgeon General ανακοίνωσε ότι δεν υπάρχει ασφαλές επίπεδο έκθεσης στο παθητικό κάπνισμα, και ότι μόνο πολιτικές πλήρους απαγόρευσης του καπνίσματος μπορούν να προστατεύουν τους μη καπνιστές από τους κινδύνους για την υγεία τους από το παθητικό κάπνισμα . Ανοίγοντας ένα παράθυρο δεν εξαλείφει τον κίνδυνο, ούτε οποιοδήποτε είδος συστήματος εξαερισμού. Ενώ σχεδόν το ήμισυ του συνόλου των κατοίκων των ΗΠΑ προστατεύονται από πολιτικές πλήρους απαγόρευσης του καπνίσματος σε χώρους εργασίας , εστιατόρια και μπαρ, συνολικά εκτιμάται ότι υπάρχουν ακόμη 88 εκατομμύρια Αμερικανών πάνω από την ηλικία των τριών ετών που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα.

Σύμφωνα με μια επιστημονική δήλωση της Αμερικανικής Καρδιολογική Εταιρείας (American Heart Association-ΑΗΑ) που δημοσιεύτηκε online στο περιοδικό Circulation, η ιδιοκτησία ενός κατοικίδιου ζώου και ιδίως σκύλου,  είναι πιθανόν να σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση με  αλλαγές  στον τρόπο ζωής τους, όπως να καταναλώνουν λιγότερο αλάτι ή με  την απώλεια βάρους. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Hypertension ένα φλιτζάνι χυμού παντζαριού  την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Σύμφωνα με επιστήμονες στο πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου στο Ηνωμένο Βασίλειο, η έκθεση στον ήλιο θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία και ακόμα και να παρατείνει τη ζωή, επειδή τα οφέλη από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση της συχνότητας καρδιακών και εγκεφαλικών επεισοδίων, υπερβαίνουν κατά πολύ τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος.

Σύμφωνα με νέα Ευρωπαϊκή μελέτη η κατανάλωση ενός ζαχαρούχου αναψυκτικού την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 κατά 22%.
Σε αυτά τα συμπεράσματα καταλήγει και έρευνα η οποία διεξάχθηκε στην Βόρεια Αμερική.

Η παχυσαρκία και η αποφρακτική άπνοια ύπνου (obstructive sleep apnea - OSA) τείνουν να συνυπάρχουν και  συνδέονται με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι επιπτώσεις της απώλειας βάρους και της συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών (continuous positive airway pressure - CPAP), η καθιερωμένη θεραπεία για την αποφρακτική  άπνοια του ύπνου, στην αρτηριακή πίεση έχουν μελετηθεί χωριστά, αλλά είναι άγνωστο , το αυξανόμενο όφελος της συνδυασμένης θεραπείας (απώλεια βάρους και τη θεραπεία CPAP) έναντι της κάθε θεραπείας μεμονωμένα στην κατηγορά αυτών των ασθενών.  Σε  μια μελέτη που ανακοινώθηκε στο 62nd Annual Scientific Session of the American College of Cardiology στο Σαν Φρανσίσκο βρέθηκε ότι ο συνδυασμός της απώλειας βάρους και της  θεραπεία με CPAP αποτελεί καλύτερη στρατηγική για τη μείωση της αρτηριακής πίεση , σε σύγκριση με κάθε μεμονωμένη παρέμβαση.

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Stroke της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας ( American Heart Association) , φάνηκε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να μειώσουν τις πιθανότητές τους να εμφανίσουν άνοια.

Παλιότερες μελέτες διαχώριζαν τους συμμετέχοντες σε αυτούς που ήταν σωματικά δραστήριοι και σε αυτούς με καθιστική ζωή ομάδες. Πιο πρόσφατες μελέτες άρχισαν να μελετούν το κατά πόσο η διάρκεια της σωματικής άσκησης σχετίζεται με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Σύμφωνα με μια ποσοτική αξιολόγηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ακόμη και η μικρής διάρκειας φυσική δραστηριότητα συμβάλλει στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου, και το όφελος αυτό αυξάνεται προοδευτικά καθώς αυξάνεται η χρονική διάρκεια και η ένταση της άσκησης.

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι γίνονται όλο και λιγότερο σωματικά δραστήριοι με την πάροδο της ηλικίας. Σχεδόν το 40 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας άνω των 55 δεν αναφέρουν ότι έχουν κάποιας μορφής σωματική δραστηριότητα στον ελεύθερο χρόνο τους. Όσο μεγαλύτεροι γίνονται σε ηλικία οι άνθρωποι γίνονται, τόσο περισσότερο χρειάζονται τακτική άσκηση.
Δείτε τα οφέλη της σωματικής άσκησης σε άτομα μεγάλης ηλικίας:

Τα οφέλη της σωματικής άσκησης είναι επιβεβαιωμένα σε οποιαδήποτε φάση της ζωής ενός ατόμου.
Δείτε παρακάτω ορισμένες πρακτικές συμβουλές για την άσκηση ατόμων μεγάλης ηλικίας.

Τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες, μειώνεται ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με νέα μετα-ανάλυση σχετικής έρευνας

Ακριβώς επειδή η απώλεια βάρους σας έχει σταματήσει, μην επανέλθετε  στις  παλιές κακές συνήθειες σας. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε επανεκκίνηση στο σχέδιο σας για απώλεια.