Πίνετε αρκετό νερό; Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες πίνουν νερό μόνο όταν διψούν. Ωστόσο, το ακριβές ποσό που χρειάζεστε εξαρτάται από το είδος και την ένταση της δραστηριότητάς σας, τις καιρικές συνθήκες, και τη γενική σας υγεία. Μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο νερό, αν ασκείστε ή ιδρώνετε πολύ.
Τα οφέλη από την επαρκή κατανάλωση νερού είναι πολλά: