Αλκοόλ και Καρδιά

Η αλόγιστη κατανάλωση αλκοόλ είναι επιβαρυντική για την υγεία. Με το αλκοόλ πλήττονται τα ζωτικά όργανα, και κυρίως η καρδιά, πόσο μάλλον όταν ήδη αντιμετωπίζετε καρδιαγγειακό νόσημα.
Το αλκοόλ θα πρέπει να καταναλώνεται με φειδώ. Η μεγάλη πρόσληψη αλκοόλης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στην υγεία σας, όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης και των τριγλυκεριδιών. Επίσης με το αλκοόλ αυξάνεται σημαντικά η πρόσληψη των ημερησίων θερμίδων, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και αύξηση των πιθανοτήτων εκδήλωσης διαβήτη. Η συχνή και εκτεταμένη κατανάλωσή του μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου και καρδιακή ανεπάρκεια.
Άλλα σοβαρά προβλήματα που προκαλεί το αλκοόλ: αρρυθμία, καρδιοπάθεια, εμβρυϊκό αλκοολικό σύνδρομο και αιφνίδιος θάνατος.
Ωστόσο η περιορισμένη ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ, και ειδικά κόκκινου κρασιού, φαίνεται να έχει οφέλη για την καρδιά, την προστασία από την κακή χοληστερίνη(LDL) και την παχυσαρκία.

Συμβουλές

• Να πίνετε αλκοόλ με μέτρο. Αυτό σημαίνει για τους άντρες 2 ποτά ημερησίως και για τις γυναίκες 1 ποτό ημερησίως. Προσέχετε την ποσότητα του ποτού και το μέγεθος του ποτηριού. Ένα ποτό αντιστοιχεί σε μία μεζούρα (1oz).
• Προτιμάτε το κόκκινο κρασί (πλούσιο σε φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά), από άλλα ποτά με μεγαλύτερη αναλογία αλκοόλ, όπως ουίσκι, βότκα, τζιν κ.λ.π. Η ιδανική ποσότητα κατανάλωσης κόκκινου κρασιού ημερησίως για τις γυναίκες είναι 2 – 3 ποτήρια, ενώ για τους άντρες 3 – 4.
• Πίνοντας περισσότερο αλκοόλ αυξάνεται ο κίνδυνος αλκοολισμού, υψηλής αρτηριακής πίεσης, παχυσαρκίας, εμφράγματος και καρκίνου του μαστού. Επίσης η χρήση αλκοόλ ευθύνεται για ατυχήματα και αυτοκτονίες.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη της περιορισμένης πρόσληψης αλκοόλ.

Κατεβάστε όλο το άρθρο σε μορφή PDF (59 KB)