ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ

Ταξιδεύει γρήγορα στον εγκέφαλο όταν εισπνέεται και μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση προσωρινής χαλάρωσης της και / ή ανακούφιση από το στρες. Η νικοτίνη μπορεί να αυξήσει επίσης τη διάθεσή σας και τον καρδιακό ρυθμό σας. Αλλά αυτό το συναίσθημα είναι μόνο προσωρινό. Μετά την απομάκρυνση του φαρμάκου από τον οργανισμό,  θα αρχίσετε να ποθείτε άλλο τσιγάρο.

Το 85-90% της νικοτίνης στο αίμα μεταβολίζεται από το συκώτι και απομακρύνεται γρήγορα από τον νεφρό. Η εκτιμώμενος χρόνος  ημίσειας ζωή της νικοτίνης στο αίμα είναι δύο ώρες. Εντούτοις, το κάπνισμα αντιπροσωπεύει μια κατάσταση πολλαπλών  δόσεων με σημαντική συσσώρευση κατά τη διάρκεια του καπνίσματος. Συνεπώς, μπορεί να αναμένεται ότι η νικοτίνη του αίματος θα συνεχίσει να παραμένει  σε σημαντικά επίπεδα για έξι έως οκτώ ώρες μετά την διακοπή του καπνίσματος.

 Η εξάρτηση από τη νικοτίνη, που αναφέρεται επίσης ως εξάρτηση από τον καπνό, εμπλέκει φυσικούς παράγοντες καθώς και συμπεριφορικά χαρακτηριστικά. Συμπεριφορές και ερεθίσματα που μπορεί να συνδέονται με το κάπνισμα περιλαμβάνουν:

• Ορισμένες ώρες της ημέρας, όπως με τον καφέ το πρωί ή στα διαλείμματα κατά την εργασία

• Μετά από ένα γεύμα
• Η κατανάλωση αλκοόλ
• Ορισμένα μέρη ή φίλους
• Μιλώντας στο τηλέφωνο
• Αγχωτικές καταστάσεις ή όταν αισθάνεστε κάτω
• Η μυρωδιά του τσιγάρου καθώς καίγεται
• Οδηγώντας το αυτοκίνητό σας

Για να ξεπεράσετε την εξάρτησή σας από τον καπνό, θα πρέπει να ασχοληθείτε με τις συμπεριφορές και την ρουτίνα  που συνδέονται  με το κάπνισμα.

Τα φαρμακολογικά και  συμπεριφοριστικά χαρακτηριστικά που καθορίζουν την εξάρτηση από τον καπνό είναι παρόμοια με εκείνα που καθορίζουν τον εθισμό στα ναρκωτικά, όπως η ηρωίνη και η κοκαΐνη. Επίσης διάφορες μελέτες έχουν καταλήξει ότι η εξάρτηση από τη νικοτίνη ήταν ανέκαθεν ένας από τους  δυσκολότερους εθισμούς να αντιμετωπιστεί. Ταυτόχρονα, η διακοπή της χρήσης καπνού προκαλεί συμπτώματα στέρησης, όπως ευερεθιστότητα και άγχος.

Πολλές αποτελεσματικές θεραπείες για την εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την απόσυρση και να σταματήσετε το κάπνισμα. Ρωτήστε το γιατρό σας για βοήθεια.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ ΑΠΟ ΤΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ

Σε μερικούς ανθρώπους, χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε ποσότητα καπνού μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε εξάρτηση από τη νικοτίνη. Σημάδια ότι μπορεί να έχετε εθιστεί περιλαμβάνουν:

• Δεν μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα: Έχετε κάνει μία  ή περισσότερες, αλλά ανεπιτυχείς προσπάθειες  να σταματήσετε το κάπνισμα.
• Εμφανίζετε  συμπτώματα στέρησης όταν προσπαθείτε να σταματήσετε
• Συνεχίζετε το κάπνισμα παρά τα προβλήματα υγείας: Ακόμα κι αν έχετε αναπτύξει προβλήματα με τους πνεύμονες ή την καρδιά σας, δεν έχετε σταματήσει ή δεν μπορεί να σταματήσετε το κάπνισμα.
• Μπορείτε να έχετε  εγκαταλείψει κοινωνικές ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες, προκειμένου να καπνίζετε: Μπορείτε να σταματήσετε να πηγαίνετε  σε εστιατόρια  ή ακόμη να σταματήσατε  τις επαφές με ορισμένους φίλους και/η  οικογένειες επειδή δε μπορείτε να καπνίσετε.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

Όποιος καπνίζει ή χρησιμοποιεί άλλες μορφές του καπνού είναι σε κίνδυνο να αναπτύξει εξάρτηση στη νικοτίνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν το κάπνισμα κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία.

• Όσο νεότερος αρχίσει κάποιος  το κάπνισμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ότι θα γίνει ένας βαρύς καπνιστής ως ενήλικας.
• Τα παιδιά που μεγαλώνουν με γονείς που καπνίζουν, έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν καπνιστές.
• Τα παιδιά με φίλους που καπνίζουν είναι επίσης πιο πιθανό να δοκιμάσουν το κάπνισμα.

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την εξάρτηση από τη νικοτίνη περιλαμβάνουν:

Γενετικοί παράγοντες. Τα γονίδια που κληρονομεί κάποιος  παίζουν ρόλο σε ορισμένες πτυχές της εξάρτηση από τη νικοτίνη. Για παράδειγμα, η πιθανότητα ότι θα αρχίσουν το κάπνισμα και θα συνεχίσουν να καπνίζουν,  μπορεί να είναι εν μέρει κληρονομική. Μερικοί άνθρωποι πειραματίζονται  με το κάπνισμα,  δεν βιώνουν την ευχαρίστηση, και  έτσι δεν γίνονται ποτέ  καπνιστές. Άλλοι άνθρωποι αναπτύσσουν εξάρτηση πολύ γρήγορα. Μερικοί μπορεί να καπνίζουν τελείως περιστασιακά, ενώ μια ομάδα  καπνιστών μπορεί να σταματήσουν το κάπνισμα, χωρίς συμπτώματα στέρησης. Οι διαφορές αυτές μπορούν να εξηγηθούν από γενετικούς παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι υποδοχείς στην επιφάνεια των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου  ανταποκρίνονται στη νικοτίνη.

Η κατάθλιψη, άλλες ψυχικές ασθένειες και κατάχρηση ουσιών. Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη, σχιζοφρένεια και άλλες ψυχικές ασθένειες της είναι πιο πιθανό να είναι καπνιστές. Οι άνθρωποι που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ και παράνομων ναρκωτικών, επίσης, έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι καπνιστές.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΑΠΟΣΥΡΣΗΣ ΝΙΚΟΤΙΝΗΣ;

• ευερεθιστότητα

• ανυπομονησία
• εχθρότητα
• ανησυχία
• καταθλιπτική διάθεση
• δυσκολία στη συγκέντρωση
• ανησυχία
• μειωμένο καρδιακό ρυθμό
• αυξημένη όρεξη ή αύξηση του σωματικού βάρους