Κάντε το πρώτο βήμα. Ξεκινήστε με το περπάτημα

Είναι εύκολο

• Το περπάτημα είναι ο  πιο απλός τρόπος για να ξεκινήσει και να συνεχιστεί το ταξίδι της σωματικής άσκησης και ευεξίας .
• Δεν κοστίζει τίποτε για να ξεκινήσετε.
• Το περπάτημα έχει  το χαμηλότερο ποσοστό εγκατάλειψης από κάθε είδους άσκηση.
• Το περπάτημα είναι εύκολο και ασφαλές.

Λειτουργεί

• Οι μελέτες δείχνουν ότι για κάθε ώρα περπάτημα, αυξάνεται  το προσδόκιμο επιβίωσης κατά δύο ώρες.
• Το περπάτημα για μόνο 30 λεπτά την ημέρα παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς σας.
• Το περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική μορφή άσκησης για να επιτύχετε το στόχο σας για μια υγιή καρδιά.

Αξίζει πολλά

• Τα σωματικά δραστήρια άτομα εξοικονομούν  $ 500 το χρόνο σε κόστος υγειονομικής περίθαλψης.
• Οι εργοδότες μπορεί να εξοικονομήσουν  16$  για κάθε  1 $ που ξοδεύουν για την υγεία και την ευεξία.
• Τα προγράμματα φυσικής άσκησης  έχουν μειώσει το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης για τον εργοδότη κατά 20-55%.
• Μειώνοντας μόνο ένα κίνδυνο για την υγεία στο χώρο εργασίας αυξάνετε  η παραγωγικότητα κατά 9%.
• Με τη μείωση ενός κινδύνου για την υγεία μειώνονται οι  απουσίες κατά 2%.