Οφέλη & Σταθμοί από τη ΖΩΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Μετά από ένα μήνα ζωής χωρίς καπνό:

• Θα είστε σύντομα σε θέση να ασκείστε ή να εκτελείτε δραστηριότητες με λιγότερη δύσπνοια.

• Τα ρούχα σας, το σώμα σας, το αυτοκίνητό σας και το σπίτι σας θα μυρίζουν καλύτερα.

• Η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό.

• Οι λεκέδες στα δόντια και τα νύχια σας θα αρχίσουν να ξεθωριάζουν.

ΧΡΟΝΟΛΟΓΙΟ ΣΤΑ ΩΦΕΛΗ ΤΗΣ ΔΙΑΒΙΩΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Σύμφωνα με το American Heart Association, παρακάτω θα δείτε πώς το σώμα σας αρχίζει να επανακάμπτει:

• Στο πρώτα 20 λεπτά μετά τη διακοπή : η αρτηριακή σας πίεση και η καρδιακή συχνότητα επανέρχονται μετά την αύξηση που προκαλείται από το τσιγάρο.

• Μετά από 12 ώρες από τη διακοπή του καπνίσματος ζωής: τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας έχουν επανέλθει στο φυσιολογικό

• Μετά από δύο εβδομάδες έως τρεις μήνες από την απαγόρευση του καπνίσματος ζωής: η κυκλοφορία σας και τη λειτουργία των πνευμόνων αρχίζουν να βελτιώνονται

• Μετά από ένα έως εννέα μήνες από την διακοπή του καπνίσματος: προοδευτικά βελτιώνετε σημαντικά η αναπνοή καθώς ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται. Επίσης ανακτάτε την ικανότητα να βήχετε παραγωγικά γεγονός το οποίο καθαρίζει τους πνεύμονές σας και μειώνει τον κίνδυνο της μόλυνσης

• Ένα χρόνο μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος ενός ατόμου για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου μειώνεται κατά 50 τοις εκατό.

• Πέντε έως 15 χρόνια μετά την διακοπή του καπνίσματος, ο κίνδυνος ενός ατόμου από εγκεφαλικό επεισόδιο είναι παρόμοια με εκείνη ενός μη καπνιστή.

• Μετά από 10 χρόνια από την διακοπή του καπνίσματος η συχνότητα θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα διαβίωσης μειώνεται περίπου το μισό σε σχέση με τα άτομα που συνέχισαν να καπνίζουν. Ο κίνδυνος των άλλων μορφών καρκίνου, όπως του λάρυγγα, του στόματος, του οισοφάγου, της ουροδόχου κύστης, του τραχήλου και του παγκρέατος μειώνεται επίσης πάρα πολύ.